Νέα

Γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντική για τους ηλικιωμένους

Γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντική για τους ηλικιωμένους


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Επιδράσεις της σωματικής δραστηριότητας στους ηλικιωμένους

Η σωματική δραστηριότητα προστατεύει αποτελεσματικά την υγεία και την ψυχή των ηλικιωμένων ενηλίκων. Οι σωματικά ενεργοί ηλικιωμένοι πάσχουν λιγότερες πτώσεις και διαλείμματα και είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διάφορες μορφές καρκίνου, άνοιας και κατάθλιψης. Τελικά, αυτό αντικατοπτρίζεται σε μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Η τελευταία μελέτη του Πανεπιστημίου Ulster και του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας στην Ιρλανδία διαπίστωσε ότι η σωματική δραστηριότητα έχει πολύ ισχυρές θετικές επιπτώσεις στην υγεία των ηλικιωμένων. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο αγγλικό περιοδικό "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports".

Προστατευτική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας

Οι ηλικιωμένοι ειδικότερα πρέπει να προσπαθήσουν να αυξήσουν το επίπεδο σωματικής τους δραστηριότητας προκειμένου να προστατευθούν εύκολα και αποτελεσματικά από ασθένειες και πτώσεις. Οι σωματικά ενεργοί ηλικιωμένοι ενήλικες επωφελούνται από μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του προστάτη, κατάγματα, επαναλαμβανόμενες πτώσεις, λειτουργικούς περιορισμούς, γνωστική εξασθένηση, άνοια, Αλτσχάιμερ και κατάθλιψη. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει επίσης τον συνολικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Οι συμμετέχοντες ήταν 60 ετών και άνω

Τα αποτελέσματα της τρέχουσας μελέτης προέρχονται από μια ανασκόπηση δημοσιευμένων μελετών που εξέτασαν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και υγείας σε ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω.

Άλλες θετικές επιδράσεις της σωματικής δραστηριότητας

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι σωματικά ενεργοί ηλικιωμένοι ενήλικες έχουν μια πιο υγιή διαδικασία γήρανσης, καλύτερη ποιότητα ζωής και βελτιωμένη γνωστική λειτουργία. Αυτοί είναι άλλοι σημαντικοί λόγοι για να μην παραμεληθούν τα αθλήματα και η σωματική δραστηριότητα σε γήρατα.

Η δραστηριότητα προστατεύει το σώμα και το μυαλό

Η μελέτη υπογραμμίζει σαφώς τα οφέλη της άσκησης για τη σωματική και ψυχική υγεία μας στα γηρατειά. Αν και τα σωματικά οφέλη της άσκησης σε γήρατα έχουν αποδειχθεί σε προηγούμενες μελέτες, η νέα έρευνα είναι πολύ σημαντική, καθώς επισημαίνει τα συναρπαστικά νέα στοιχεία για τις θετικές επιδράσεις της σωματικής δραστηριότητας στην ψυχική μας υγεία.

Μείνετε σωματικά δραστήριοι ακόμα και σε μεγάλη ηλικία

Για παράδειγμα, η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από κατάθλιψη, γνωστική μείωση, άνοια και Αλτσχάιμερ. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν τέτοια προβλήματα υγείας, ειδικά στα γηρατειά. Η μελέτη δείχνει ότι η διατήρηση της σωματικής άσκησης είναι πολύ σημαντική για να ζήσει μια μακρά και υγιή ζωή ακόμη και σε μεγάλη ηλικία. (όπως και)

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής

Αυτό το κείμενο αντιστοιχεί στις προδιαγραφές της ιατρικής βιβλιογραφίας, στις ιατρικές οδηγίες και στις τρέχουσες μελέτες και έχει ελεγχθεί από ιατρούς.

Φούσκωμα:

  • Conor Cunningham, Roger O 'Sullivan, Paolo Caserotti, Mark A. Tully: Συνέπειες της σωματικής αδράνειας σε ηλικιωμένους ενήλικες: Μια συστηματική ανασκόπηση κριτικών και μετα-αναλύσεων, στο Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (δημοσιεύθηκε στις 4 Φεβρουαρίου 2020), Σκανδιναβικό Περιοδικό Ιατρικής & Επιστημών στον Αθλητισμό



Βίντεο: ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΡΟΤΟΥ ΞΑΝΑΜΙΛΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ! (Δεκέμβριος 2022).