Ποδόλουτρο


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Τα ζεστά λουτρά ποδιών μπορούν να βοηθήσουν στα κρύα πόδια, τα δροσιστικά λουτρά ποδιών να ανανεώνονται τις ζεστές μέρες και το λουτρό ποδιών μπορεί επίσης να είναι υποστηρικτική θεραπεία για διάφορες ασθένειες. Ανάλογα με τον τύπο της καταγγελίας για την υγεία και το επιθυμητό αποτέλεσμα, διάφορα πρόσθετα μπορούν να προστεθούν σε ένα λουτρό ποδιών.

Το λουτρό ποδιών είναι επίσης ένα συστατικό της υδροθεραπείας, η οποία χρησιμοποιείται ως θεραπευτική υποστήριξη από την αρχαιότητα. Για παράδειγμα, οι εφαρμογές νερού του Sebastian Kneipp είναι γνωστές εδώ.

Ποδόλουτρο - μια σύντομη επισκόπηση

Μπορείτε να βρείτε όλες τις σημαντικές πληροφορίες για το λουτρό ποδιών στη σύντομη επισκόπηση μας.

  • Περιγραφή: Το ποδόλουτρο είναι ένα μερικό λουτρό έως το πλάτος των χεριών κάτω από το πίσω μέρος του γόνατος.
  • Αποτέλεσμα: Το ποδόλουτρο μπορεί να έχει αποτέλεσμα θέρμανσης ή ψύξης και να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Περιοχές εφαρμογής: Ένα κρύο ή ζεστό πόσιμο λουτρό χρησιμοποιείται για κιρσούς (έντονες κιρσούς), οίδημα (συσσώρευση νερού στον ιστό), υπερθέρμανση, διαταραχές του κυκλοφορικού, ιδρωμένα πόδια (υπεριδρωσία pedis), δυσκολία στον ύπνο και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Χρησιμοποιείται ένα ζεστό ποδόλουτρο, για παράδειγμα, για ευερέθιστη ουροδόχο κύστη, κρύα πόδια, δυσκοιλιότητα ή έναρξη μολύνσεων.
  • Πιθανές παρενέργειες: Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες.
  • Αντενδείξεις: Δεν πρέπει να κάνετε λουτρό με κρύο πόδι με κρύα πόδια, ευερέθιστη ουροδόχο κύστη, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, με διαταραχές της αρτηριακής κυκλοφορίας ή απόφραξη της αρτηριακής νόσου (στάδιο III-IV) και οξεία κρυολόγημα. Ομοίως, τα άτομα που καταψύχονται εύκολα πρέπει να αποφεύγουν τις κρύες εφαρμογές Τα θερμά ποδόλουτρα δεν συνιστώνται για φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις στα πόδια ή / και στους μόσχους, υψηλή αρτηριακή πίεση, μαζικές κιρσούς, χρόνια φλεβική ανεπάρκεια ή αρτηριοσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών). Τα άτομα με οξεία φλεβική θρόμβωση θα πρέπει να απέχουν από το πόδι.
  • Σημείωση: Η προσθήκη αλκαλίων (σαπουνιών) στο ποδόλουτρο καταστρέφει το προστατευτικό μανδύα του δέρματος και έτσι αυξάνει την ευαισθησία σε δερματικές παθήσεις όπως το πόδι του αθλητή, ο μύκητας των νυχιών ή το έκζεμα.

Αποτέλεσμα

Η κυκλοφορία μπορεί να επηρεαστεί από ένα λουτρό ποδιών. Το ζεστό νερό συμβάλλει στη χαλάρωση και τη χαλάρωση. Όταν χρησιμοποιείτε κρύο νερό, τα αγγεία στενεύουν πρώτα, τα οποία στη συνέχεια διευρύνονται ξανά. Αυτό υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος, την κυκλοφορία των λεμφών και τον μεταβολισμό του ιστού. Δεδομένου ότι το δέρμα απορροφά ένα ερέθισμα θερμοκρασίας σε ένα λουτρό ποδιών, αυτό μπορεί να επηρεάσει τα εσωτερικά όργανα μέσω των λεγόμενων αντανακλαστικών τόξων (νευρική αγωγιμότητα από το δέρμα μέσω του νωτιαίου μυελού στα εσωτερικά όργανα).

Το ποδόλουτρο έχει διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με το επίπεδο διέγερσης: Τα μικρά ερεθίσματα μπορούν να διεγείρουν τη ζωτική δύναμη, τα μεσαία ερεθίσματα μπορούν να το προωθήσουν και τα μεγάλα ερεθίσματα μπορούν να έχουν ανασταλτικό αποτέλεσμα. Πολύ ισχυρά ερεθίσματα είναι αντιπαραγωγικά. Η αντοχή του ερεθίσματος πρέπει να προσαρμόζεται στην αρχική θέση του ατόμου που θέλει να κάνει μπάνιο.

Εφαρμογή υγείας

Στην περίπτωση ενός ποδιού, το δοχείο που πρέπει να χρησιμοποιείται πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε τα δύο πόδια να μπορούν να κάθονται άνετα το ένα δίπλα στο άλλο. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα πόδια είναι ζεστά ξανά λίγα λεπτά μετά από κάθε μπάνιο, είτε ζεστά είτε κρύα. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ξεκινήστε με την αύξηση των ποδιών (δείτε παρακάτω).

ΕΝΑ κρύο λουτρό ποδιών είναι δροσιστικό στην αρχή, στη συνέχεια χαλαρώνει και ηρεμεί. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 12 βαθμούς Κελσίου και να μην υπερβαίνει τους 18 βαθμούς Κελσίου. Η διάρκεια είναι μεταξύ 30 δευτερολέπτων και δύο λεπτών. Αφού τα πόδια στεγνώσουν στον αέρα, τραβούν θερμές κάλτσες πάνω τους. Τα κρύα λουτρά ποδιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία προβλημάτων φλεβών, πονοκεφάλων, υπερθέρμανσης, ουρικής αρθρίτιδας ή ρινορραγίας.

Πρόκειται για μια ειδική μορφή κρύου ποδιού Περνώντας νερό. Αυτή η εφαρμογή ανήκει στις εφαρμογές Kneipp και υποστηρίζει προβλήματα ύπνου, ξεκινώντας διαταραχές της παροχής αρτηριακού αίματος, κιρσούς, ευαισθησία στον καιρό και χρόνια κόπωση. Σε μια μελέτη, οι επιστήμονες μπόρεσαν επίσης να αποδείξουν θετικά αποτελέσματα σε ασθενείς με πολυνευροπάθειες. Μετά από αρκετές εβδομάδες θεραπείας με Kneipp, οι ασθενείς ανέφεραν μείωση των αισθήσεων τους.

Σε αυτήν την εφαρμογή, το λουτρό ποδιών γεμίζει με κρύο νερό μεταξύ δέκα βαθμών Κελσίου και 18 βαθμών Κελσίου σε τέτοιο βαθμό ώστε να καλύπτονται μόνο τα τρία τέταρτα των μόσχων. Το «πέλμα του νερού» πραγματοποιείται για ένα έως τρία λεπτά στο «βήμα του πελαργού»: Σταθείτε στο ένα πόδι τραβώντας το άλλο προς τα πάνω, μέχρι το γόνατο του ανυψωμένου ποδιού να είναι περίπου στο επίπεδο της μέσης και η άκρη του ποδιού να είναι περίπου στο επίπεδο του γόνατος. Στη συνέχεια, βάζετε πάλι το πόδι και επαναλαμβάνετε το όλο πράγμα στην άλλη πλευρά.

Βεβαιωθείτε απολύτως ότι μπορείτε να κρατήσετε καλά κατά τη διάρκεια του «βήματος του πελαργού», ότι το ποδόλουτρο σας στέκεται με ασφάλεια και διαθέτει αντιολισθητική επίστρωση. Είναι επίσης σημαντικό τα πόδια να ζεσταθούν γρήγορα μετά το μπάνιο. Η άσκηση ή οι ζεστές κάλτσες υποστηρίζουν τη θέρμανση.

ΕΝΑ αυξανόμενο λουτρό ποδιών ζεσταίνει ολόκληρο τον οργανισμό και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό ξεκινά με θερμοκρασία νερού 33 βαθμούς Κελσίου και αυξάνεται κατά λεπτά σε 41 βαθμούς Κελσίου ρίχνοντας συνεχώς ζεστό νερό. Το ανυψωτικό λουτρό ποδιών δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά. Τώρα τα πόδια αφαιρούνται από το νερό, στεγνώνουν και συνιστάται να ξεκουραστείτε 30 λεπτά. Το αυξανόμενο ποδόλουτρο χρησιμοποιείται για κυστίτιδα, ήπια κρυολογήματα, προβλήματα κόλπων και έμμηνο πόνο.

ΕΝΑ ζεστό ποδόλουτρο αυξάνει τη γενική κυκλοφορία του αίματος και τροφοδοτεί το σώμα με ζεστασιά. Ένα ζεστό λουτρό ποδιών είναι μεταξύ 36 βαθμών Κελσίου και 38 βαθμών Κελσίου και ενός ζεστού λουτρού μεταξύ 39 βαθμών Κελσίου και 41 βαθμών Κελσίου και και τα δύο διαρκούν περίπου δέκα έως 20 λεπτά. Βοηθά με προβλήματα ύπνου, τάση για λοιμώξεις, δυσκοιλιότητα και χρόνια κρύα πόδια.

Ποδόλουτρο σύμφωνα με τον Schiele

Το "λουτρό ποδιών σύμφωνα με τον Schiele" είναι μια ειδική μπανιέρα με θερμαινόμενη πλάκα στο κάτω μέρος του δοχείου. Το νερό θερμαίνεται έως 0,5 βαθμούς Κελσίου ανά λεπτό. Η θερμοκρασία αυξάνεται από 35 βαθμούς Κελσίου σε 43 βαθμούς Κελσίου. Αυτό εκπαιδεύει παθητικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό το ειδικό θεραπευτικό λουτρό ποδιών προσφέρεται σε φυσικοπαθητικές πρακτικές και σε ορισμένες κλινικές.

Ποδόλουτρο για φροντίδα

Το ποδόλουτρο δεν πρέπει απαραίτητα να πραγματοποιείται για λόγους υγείας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία επακόλουθης φροντίδας ποδιών, για παράδειγμα για την αφαίρεση του κερατοειδούς. Για αυτό, το ποδόλουτρο δεν πρέπει να είναι θερμότερο από περίπου 38 βαθμούς Κελσίου και να έχει χρόνο κολύμβησης από δέκα έως το πολύ είκοσι λεπτά. Ένα λίγο ξύδι μπορεί να προστεθεί στο λουτρό για να μαλακώσει τον κερατοειδή. Αυτό διευκολύνει την αφαίρεση μετά.

Πρόσθετα στο ποδόλουτρο

Διάφορα φυτικά πρόσθετα, αλάτι ή αλεύρι μουστάρδας μπορούν να υποστηρίξουν το αποτέλεσμα του ποδιού. Εάν πρέπει να προστεθούν αιθέρια έλαια στο λουτρό ποδιών, πρέπει πρώτα να αναμιχθούν με έναν γαλακτωματοποιητή. Κρέμα, γάλα ή σκόνη ορού γάλακτος σερβίρονται καλά εδώ. Το μείγμα στη συνέχεια τοποθετείται στο λουτρό ποδιών.

Όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, ισχύει η αρχή «λιγότερο είναι περισσότερο». Μερικές σταγόνες λαδιού είναι αρκετές. Είναι πιθανό τα αιθέρια έλαια να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν δεν είστε σίγουροι για την αίτηση, θα πρέπει να το συζητήσετε εκ των προτέρων με έναν γιατρό.

Συνταγές για χαλαρωτικά λουτρά ποδιών

Τα ποδόλουτρα μπορούν να είναι πολύ ευεργετικά. Οι περισσότερες από τις συνταγές είναι επίσης εύχρηστες και τα συστατικά είναι διαθέσιμα σχεδόν σε κάθε νοικοκυριό.

ΕΝΑ Αντι-στρες ποδόλουτρο πραγματοποιείται με ζεστό νερό μεταξύ 36 βαθμών Κελσίου και 38 βαθμών Κελσίου. Τα αιθέρια έλαια, όπως λάδι λεμονιού, λάδι πορτοκαλιού, λάδι λεβάντας ή θυμάρι, βοηθούν στη μείωση της διάθεσης και στην ανακούφιση του στρες. Μερικές σταγόνες ελαίου υψηλής ποιότητας, αναμεμιγμένες με γαλακτωματοποιητή όπως γάλα ή κρέμα γάλακτος, είναι καλές για προσθήκη στο νερό του μπάνιου.

Με ιδρωμένα πόδια μπορεί κανείς Ποδόλουτρο από φύλλα φασκόμηλου ή φλοιού δρυός ανακουφίστε τα συμπτώματα. Περίπου ένα τέταρτο λίτρο βραστό νερό χύνεται πάνω από μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φασκόμηλο ή αποξηραμένο φλοιό βελανιδιάς και στραγγίζεται μετά από περίπου δέκα λεπτά. Αυτό το αφέψημα προστίθεται στο νερό του μπάνιου.

Εάν αρχίσει η λοίμωξη του κόλπου και / ή το κρύο ξεκινά Ποδόλουτρο με αλεύρι μουστάρδας να είναι χρήσιμο. Το δοχείο κολύμβησης γεμίζει με νερό σε θερμοκρασία 36 βαθμούς Κελσίου έως 37 βαθμούς Κελσίου. Το αλεσμένο αλεύρι μουστάρδας αναμιγνύεται με χλιαρό νερό σε πολτό, τοποθετείται σε ένα πανί, συμπιέζεται και προστίθεται νερό αλευριού μουστάρδας στο πόδι. Η πετσέτα είναι δεμένη σφιχτά και τοποθετείται επίσης στο δοχείο κολύμβησης. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να εκφραστεί αρκετές φορές με τα πόδια κατά τη διάρκεια του λουτρού. Για να μην μυρίζει στη μύτη το αλεύρι μουστάρδας που αυξάνεται, το δοχείο καλύπτεται με πετσέτα.

Ο χρόνος κολύμβησης είναι πέντε λεπτά έως 15 λεπτά το πολύ, ανάλογα με την ευαισθησία του δέρματος. Εάν το δέρμα γίνει κόκκινο, το λουτρό τελειώνει. Μετά το μπάνιο, τα πόδια ξεπλένονται χλιαρά, στεγνώνουν και στη συνέχεια λιπαίνονται. Όσο το δέρμα είναι ακόμα κόκκινο, δεν πρέπει να λαμβάνετε άλλο πόδι με μουστάρδα.

Αντενδείξεις

Κρύα λουτρά ποδιών δεν συνιστώνται για κρύα πόδια, ευερέθιστη ουροδόχο κύστη, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, για αρτηριακές κυκλοφορικές διαταραχές ή απόφραξη αρτηριακής νόσου (στάδιο III-IV) και οξεία κρυολόγημα. Ομοίως, τα άτομα που καταψύχονται εύκολα πρέπει να αποφεύγουν τις κρύες εφαρμογές.

Ζεστά λουτρά ποδιών δεν συνιστώνται για φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις στα πόδια ή / και στους μόσχους, υψηλή αρτηριακή πίεση, μαζικές κιρσούς ή αρτηριοσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών).

Τα άτομα με οξεία φλεβική θρόμβωση θα πρέπει να απέχουν από το πόδι.

Εάν δεν είστε σίγουροι για την αίτηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων. (sw, sm, kh)

Πληροφορίες συγγραφέα και πηγής

Αυτό το κείμενο αντιστοιχεί στις προδιαγραφές της ιατρικής βιβλιογραφίας, στις ιατρικές οδηγίες και στις τρέχουσες μελέτες και έχει ελεγχθεί από ιατρούς.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Φούσκωμα:

  • Pschyrembel Dictionary of Naturopathy, 2η έκδοση, 2000 Βερολίνο, Νέα Υόρκη: de Gruyter
  • Uehleke, Bernhard & Wöhling, Heike & Stange, Rainer. (2008). Μια προοπτική «μελέτη απόστασης» (Μελέτη με αλληλογραφία) σχετικά με τις επιδράσεις της υδροθεραπείας Kneipp σε ασθενείς με παράπονα από πολυνευροπάθεια. Swiss Journal of Holistic Medicine / Swiss Journal of Integrative Medicine. 20. 10.1159 / 000286300, ResearchGate
  • Kim, Eun-Young & Kim, Min-Kyung & Kim, Sun. (2018). Σύγκριση της χαλάρωσης και της ηρεμιστικής επίδρασης ενός ποδιού και λεβάντας, μέσω ανάλυσης EEG και συναισθηματικών απαντήσεων. Περιοδικό Οσμής και Εσωτερικού Περιβάλλοντος. 17. 122-131. 10.15250 / joie.2018.17.2.122, ResearchGate
  • Otaki, A. & Kawashima, Y. & Takagi, M. & Tsugawa, H. & Fukuoka, E. & Asano, Κ. (2017). Επίδραση του ποδιού στην αλλαγή θερμοκρασίας σώματος. Εφημερίδα της Ιατρικής Ένωσης Showa. 77. 82-87, ResearchGate
  • Aydın, Duygu & Hartiningsih, Siti & Izgi, Melike & Bay, Sevgi & Unlu, Kubra & Tatar, Meryem & Alparslan, Ayse & Ozeri, Mohammed & Dane, Senol. (2016). Πιθανές ευεργετικές επιδράσεις του λούσιμο των ποδιών στον καρδιακό ρυθμό. Κλινική & Ερευνητική Ιατρική. 39.48.10.25011 / cim.v39i6.27501, ResearchGate
  • Γιος, Yu & Yoo, Myung. Επιδράσεις ενός προγράμματος Footbath στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος και την κόπωση σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο. Περιοδικό της Κορεατικής Βιολογικής Νοσηλευτικής Επιστήμης 18. 51-59. 10.7586 / jkbns.2016.18.1.51, ResearchGate


Βίντεο: Μαρία Ηλιάκη κάνει ποδόλουτρο και μασάζ (Δεκέμβριος 2022).